Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• saumon à la moutarde - haricots vert
• salade verte - pignon de pin
• fromage de chèvre

Diner :

• Patates douces
• viande des grisons
• compote ssa

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• carottes rapées
• lentilles saucisses fumées
• compote ssa

Diner :

• salade de tomates - thon
• pomme cuite

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• carottes rapées au citron
• boudin noir aux pommes
• yaourt au soja

Diner :

• poivron farci au riz basmati
• pomme cuite

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• salade verte - pignon de pin
• Steack haché paprika - tomate provençale
• salade de framboise

Diner :

• riz basmati - crevettes
• pomme au four

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• Salade de poireaux (VHO)
• Escalope de dinde aux amandes - haricots verts
• Salade de framboises

Diner :

• Spaghettis intégrals au coulis de tomates
• Yaourt soja