Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• saumon à la moutarde - haricots vert
• salade verte - pignon de pin
• fromage de chèvre

Diner :

• Patates douces
• viande des grisons
• compote ssa

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• carottes rapées
• lentilles saucisses fumées
• compote ssa

Diner :

• salade de tomates - thon
• pomme cuite

Bon voilà cette fois j'ai trouvé la formule qui me convient!

Pas seulement un endroit où parler de Montignac, mais un endroit pour parler de perte de poids en général.

Donc n'hésitez plus et venez vous inscrire!

MINCIR ENTRE COPINES

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• carottes rapées au citron
• boudin noir aux pommes
• yaourt au soja

Diner :

• poivron farci au riz basmati
• pomme cuite

Petit déjeuner :

• Pomme (15 min avant le reste)
• pain intégral
• confiture sans sucre montignac
• 1 thé au citron
• 1 yaourt au soja nature

Déjeuner :

• salade verte - pignon de pin
• Steack haché paprika - tomate provençale
• salade de framboise

Diner :

• riz basmati - crevettes
• pomme au four